close
تبلیغات در تدبیربلاگ
تبادل بازدید
بازی هاGames
برنامه هاApplications
گرافیکGraphic
آمار
Statistics
آمار مطالب
کل مطالب : 41
کل نظرات : 0
آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 0
آمار بازدید
بازدید امروز : 23
بازدید دیروز : 1
ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز : 0
آي پي امروز : 3
آي پي ديروز : 7
بازدید هفته : 28
بازدید ماه : 36
بازدید سال : 389
بازدید کلی : 389
اطلاعات شما
آی پی : 34.204.187.106
مرورگر : ناشناس
سیستم عامل : ناشناس
امروز : شنبه 21 تیر 1399
میزکار
Panel
ورود کاربران
نام کاربري :
کلمه رمز :


عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
مطالب پربازدید
Favorite Posts
تبادل لینک هوشمند
Auto Link
عنوان لينك
توضيحات :
آدرس لينك
كد امنيتي
جستجو
Search
آرشیو
Archive
خبرنامه
NewsLetter
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
مطالب تصادفی
Suggest Posts
چت باکس
Chat

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
اختصاصی رفتارهای غذایی سالم در دوران کودکی ممکن است خطر چاقی بزرگسالان و بیماری های قلبی را کاهش دهد

مطابق با بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا با عنوان "تأثیر مراقب بر رفتارهای غذایی در کودکان ،" که امروز در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده ، نحوه تغذیه کودکان ممکن است به همان اندازه آنچه از آنها تغذیه می شود ، مهم باشد.

این بیانیه اولین بار است که انجمن متمرکز بر ارائه راهکارهای مبتنی بر شواهد برای والدین و سرپرستان برای ایجاد یک محیط غذایی سالم برای کودکان خردسال است که از توسعه رفتارهای غذایی مثبت و حفظ وزن سالم در دوران کودکی حمایت می کند و از این طریق خطرات را کاهش می دهد. از اضافه وزن ، چاقی و بیماریهای قلبی عروقی بعداً در زندگی.

اگرچه بسیاری از کودکان با توانایی ذاتی برای متوقف کردن غذا خوردن در هنگام پر شدن به دنیا می آیند ، اما تحت تأثیر جو عاطفی کلی ، از جمله خواسته ها و خواسته های مراقب در طول وعده های غذایی نیز قرار می گیرند. اگر كودكان در پاسخ به خواسته های مراقب كننده از خوردن غذا تحت فشار احساس كنند ، شاید گوش دادن به نشانه های داخلی آنها كه هنگام پر بودن به آنها می گوید ، برای آنها سخت تر باشد.

طبق این قانون ، به کودکان اجازه می دهد چه چیزی و به ویژه چقدر غذا خوردن در محیطی متشکل از گزینه های سالم را ترغیب کنند ، کودکان را به سمت توسعه و در نهایت تصاحب تصمیمات خود در مورد غذا ترغیب کند و ممکن است به آنها در توسعه الگوهای غذایی مرتبط با وزن سالم برای یک عمر کمک کند. نویسندگان بیانیه

الکسیس C. وود ، دکتری دکتری ، گفت: والدین و مراقبان باید به دنبال تأکید بر قوانین سفت و سخت در مورد آنچه و چگونه یک کودک باید بخورد ، یک محیط غذایی مثبت با محوریت عادات غذایی سالم در نظر بگیرند. بیانیه علمی و استادیار گروه وزارت تحقیقات کشاورزی و خدمات تحقیقات کشاورزی ایالات متحده مرکز تحقیقات تغذیه کودکان و بخش اطفال (بخش تغذیه) کالج پزشکی بیلور در هیوستون.

در این بیانیه آمده است که والدین و مراقبان باید با ایجاد محیطی که انتخاب و حمایت از گزینه های غذایی سالم را داشته باشد ، به جای اینکه محیطی متمرکز برای کنترل انتخاب کودکان یا برجسته کردن وزن بدن باشند ، نقشهای مثبتی داشته باشند. والدین و مراقبان باید کودکان را به خوردن غذاهای سالم ترغیب کنند:

تهیه زمان بندی مداوم برای وعده های غذایی؛


این امکان را برای کودکان فراهم می کند که از میان انتخاب های سالم غذاهای مورد نظر خود را انتخاب کنند.
سرو غذاهای سالم یا جدید در کنار غذاهایی که کودکان از آن لذت می برند.
به طور مرتب هنگام غذا خوردن با کودک به طور مرتب غذاهای جدید و سالم بخورید و لذت بردن از غذا را نشان دهید.
توجه به نشانه های گرسنگی یا غیر کلامی کودک و نشانه های کامل بودن کودک؛ و
از فشار بیش از حد کودکان به خوردن بیش از آنچه که مایل به خوردن هستند خودداری کنید
وود خاطرنشان كرد كه ممكن است برخي والدين و مراقبان اين امر را دشوار كنند كه اجازه دهند فرزندان بتوانند تصميمات مربوط به مواد غذايي خود را تصميم بگيرند ، به ويژه اگر كودكان از امتحان كردن غذاهاي جديد و / يا به عنوان غذاي دلپذير خودداري شوند. این رفتارها در اوایل کودکی ، در سنین 1 تا 5 سالگی رایج است و طبیعی تلقی می شود ، زیرا کودکان درمورد ذائقه و بافت غذاهای جامد یاد می گیرند. تحمیل قوانین سفت و سخت و اقتدارگرایانه پیرامون غذا خوردن و استفاده از تاکتیک هایی مانند پاداش یا مجازات ها ممکن است در کوتاه مدت مانند یک تاکتیک موفقیت آمیز باشد. با این حال ، تحقیقات از این رویکرد پشتیبانی نمی کنند. بلکه ممکن است پیامدهای منفی طولانی مدت داشته باشد. یک محیط تغذیه اقتدارگرانه به کودک اجازه نمی دهد مهارت های تصمیم گیری مثبتی را توسعه دهد و می تواند احساس کنترل آنها را کاهش دهد ، که این مهم فرایندهای رشد برای کودکان است.

علاوه بر این ، رویکرد اقتدارگرایانه به کودکان وابسته شده است که در صورت گرسنگی نبودن و خوردن غذاهای سالم کمتری که احتمالاً کالری بالاتری دارند بیشتر احتمال دارد غذا بخورند و این باعث افزایش خطر اضافه وزن و چاقی و / یا شرایط بی نظم خوردن می شود.

به کودکان د رغذا خوردن سخت نگیرید

از طرف دیگر ، رویکردی سرسختانه ، که در آن کودک مجاز به خوردن هر آنچه که می خواهد ، هر زمان که بخواهد ، مرزهای کافی برای کودکان فراهم نمی کند تا عادات غذایی سالم را ایجاد کنند. تحقیقات همچنین این رویکرد "laissez-faire" را با خطر بیشتر کودکان از اضافه وزن یا چاقی مرتبط کرده است.

تحقیقات نشان می دهد که برخی از راهبردها می توانند تنوع غذایی کودکان را در سالهای ابتدایی افزایش دهند در صورت "چاشنی" یا "بدشانس بودن" در مورد غذاها. بارها و بارها با دادن غذاهای متنوع به کودکان ، احتمال پذیرش آنها را افزایش می دهد ، به ویژه هنگامی که با غذاهای مورد نظر آنها سرو می شود. علاوه بر این ، مراقبان یا والدینی که با اشتیاق به خوردن غذا می پردازند نیز ممکن است به کودک در پذیرش این غذا کمک کنند. الگوبرداری از خوردن غذاهای سالم - توسط مراقبان ، خواهران و برادران و همسالان - یک راهکار مناسب برای کمک به کودکان است تا در انتخاب گسترده تری از گزینه های غذایی باز باشند.

وود گفت: "رفتارهای غذایی در کودکان تحت تأثیر افراد زیادی در زندگی آنها قرار دارد ، بنابراین به طور ایده آل ، ما می خواهیم که تمام خانواده عادات غذایی سالم را نشان دهند."

توجه به این نکته ضروری است که همه راهبردها برای همه کودکان کار نمی کند و والدین و مراقبان نباید احساس فشار و سرزنش ناخواسته نسبت به رفتارهای غذایی کودکان داشته باشند. "بسیار واضح است كه هر كودك فردی است و در تمایل خود برای تصمیم گیری سالم در مورد غذا در هنگام رشد متفاوت است. به همین دلیل مهم است كه در ایجاد محیطی كه مهارت های تصمیم گیری را تشویق می كند و در معرض انواع مختلف قرار می گیرد ، تمرکز كنیم. از غذاهای سالم و مغذی در تمام دوران کودکی استفاده کنید و توجه بی رویه به تصمیمات فردی کودک قرار نگیرید. "

مراقبان می توانند یک نیروی قدرتمند در کمک به کودکان در ایجاد عادات غذایی سالم باشند ، اما نقش آنها توسط عوامل دیگر محدود است. نویسندگان بیانیه سیاست هایی را تشویق می کنند که موانع اجرای توصیه های بیانیه را در چارچوب وسیع تر اقتصادی-اجتماعی ، از جمله عوامل اجتماعی تأمین کننده سلامت مانند وضعیت اقتصادی - اجتماعی ، ناامنی غذایی و موارد دیگر برطرف می کنند. در حالی که تلاشهایی که مراقبان را برای ارائه یک محیط تغذیه پذیر و پاسخگو ترغیب می کند می تواند یکی از مؤلفه های مهم کاهش چاقی و خطر قلبی متابولیک در طول عمر باشد ، آنها متذکر می شوند که آنها به عنوان بخشی از یک استراتژی پیشگیری چند سطحی و چند جزئی مؤثر خواهند بود.

یکشنبه یازدهم خرداد هزار و سیصد و نود و نه - 19:18 نویسنده : 23 بازدید نظرات(0)
مطالب مرتبط
Related Posts
بخش نظرات این مطلب
Post Comments
برای دیدن نظرات بیشتر روی شماره صفحات در زیر کلیک کنید
نظر شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سايت نمایش داده خواهد شد.

نام شما :
پست الكترونيك :
سایت / وبلاگ :
نظر شما :
شکلک :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نحوه ارسال :
کد امنیتی :