close
تبلیغات در تدبیربلاگ
باربری | کسب درآمد
بازی هاGames
برنامه هاApplications
گرافیکGraphic
آمار
Statistics
آمار مطالب
کل مطالب : 69
کل نظرات : 0
آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 0
آمار بازدید
بازدید امروز : 1
بازدید دیروز : 2
ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز : 0
آي پي امروز : 16
آي پي ديروز : 18
بازدید هفته : 3
بازدید ماه : 168
بازدید سال : 1383
بازدید کلی : 4399
اطلاعات شما
آی پی : 35.172.111.71
مرورگر : ناشناس
سیستم عامل : ناشناس
امروز : سه شنبه 3 خرداد 1401
میزکار
Panel
ورود کاربران
نام کاربري :
کلمه رمز :


عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
مطالب پربازدید
Favorite Posts
تبادل لینک هوشمند
Auto Link
عنوان لينك
توضيحات :
آدرس لينك
كد امنيتي
جستجو
Search
آرشیو
Archive
خبرنامه
NewsLetter
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
مطالب تصادفی
Suggest Posts
چت باکس
Chat

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
امکانات جانبی
Code
اختصاصی گام مهم برای موفقیت در فروش دیجیتالی [همراه با اینفوگرافی]

تمام فعالیتهای تجاری یا تجاری در نهایت با فروش اندازه گیری می شوند. حتی اگر بهترین کارمندان را دارید ، اگر فروش نسبت به رقبا کم باشد ، باید از بازار خداحافظی کنید. امروزه ابزارهای دیجیتالی زیادی وجود دارد که می تواند به شما در فروش بیشتر کمک کند و کسب اطلاعات در مورد آنها برای هر شغلی مهمتر از شام است. ممکن است بپرسید چرا فروش دیجیتال؟ فروش دیجیتال با فروش آنلاین بسیار متفاوت است که در مقاله های بعدی به آنها خواهیم پرداخت. اما یکی از تفاوت های اصلی این است که در فروش دیجیتال ، تمام مراحل ، از ابتدا تا انتها ، به صورت دیجیتالی انجام می شود و فقط تیم فروش خوب شما مذاکره می کند. به عنوان مثال ، شما می خواهید کمپین فروش پاییزی خود را راه اندازی کنید. در فروش دیجیتال ، از طراحی پوستر گرفته تا تعیین خودکار مبالغ تخفیف و کوپن ، بطور سیستماتیک و دیجیتالی انجام می شود و شما فقط باید به یک کمپین فروش موفق فکر کنید. مهمتر از همه ، از خلاقیت خود استفاده کنید. در شرکت تجارت الکترونیک ایرانی ریبود قصد داریم آموزش فروش دیجیتال را برای اولین بار در کشور معرفی کنیم. به ما بپیوندید و اگر سوالی دارید از ما بپرسید.

در فروش دیجیتال ، تمام مراحل از طراحی پوستر گرفته تا شناسایی خودکار مبالغ تخفیف و کوپن ، بصورت سیستماتیک و دیجیتالی است.
اولین قدم در فروش دیجیتال: شناسایی صحیح مخاطبان هدف خود
اولین سوالی که باید بپرسید این است که مخاطب شما چه کسانی هستند؟ مخاطب هدف شما شخصی است که به محصول شما نیاز دارد. عمداً یا ناخواسته. مخاطب هدف شخصی است که اگر محصول یا خدمات شما را می بیند ، مشتاق جمع آوری اطلاعات بیشتر است ، حتی اگر در خرید مردد باشند. با یک مثال ساده ما مخاطبان هدف شما را تعریف می کنیم.

شما تصمیم گرفته اید فروش کیف و کفش دیجیتال را شروع کنید. توجه داشته باشید که افراد به دلایل یا نیازهای مختلف ممکن است کیف و کفش بخرند. به عنوان مثال ، اگر مشتری شما نیاز به شرکت در جلسه ای با کیف فانتزی داشته باشد ، مخاطبان هدف خود را دارید. اما اگر مخاطب هدف شما بخواهد این کیف را برای ارائه به عنوان هدیه به شخص دیگر بخرد ، بدیهی است که مخاطب هدف باید متفاوت تعریف شود. اگر می خواهید درباره مفهوم مخاطب هدف بیشتر بدانید ، درباره مخاطب مورد نظر خود تحقیق کنید.

مخاطب هدف شخصی است که اگر محصول یا خدمات شما را می بیند ، مشتاق جمع آوری اطلاعات بیشتر است ، حتی اگر در خرید مردد باشند.
مرحله دوم در فروش دیجیتال: تحقیقات بازار دیجیتال
ما معمولاً تحقیق در بازار را انجام تحقیقات دشوار و تجزیه و تحلیل نمودارهای آماری پیچیده می دانیم. اما حقیقت این است که فناوری های دیجیتال کارهای تحقیقاتی را بسیار ساده کرده اند. به طوری که در کمتر از 30 دقیقه می توانید اطلاعات بسیار مهمی درباره مخاطبان هدف خود بدست آورید. جواب ساده چطور؟ برای تعیین علایق مخاطبان خود از سایت ها و انجمن ها استفاده کنید. اگر مخاطب شما فردی است که به کیف و کفش لوکس علاقه مند است ، نظرات مشتریانی را که قبلاً این محصول را از سایت هایی مانند دیجی کالا خریداری کرده اند بخوانید. صفحات اینستاگرام و ایده های مربوط به Pinterest را از دست ندهید. س questionsالات و پاسخ های افراد را در سایتهایی مانند Kora بررسی کنید. نتیجه تحقیقات بازاریابی ممکن است این باشد که چاپ آرم با کیفیت بالا روی کیف چرمی گران قیمت برای مخاطبان بسیار مهم است.

تحقیقات دیجیتال و بازاریابی


مرحله سوم در فروش دیجیتال: تعریف شخصیت مخاطب هدف
شخصیت ، به زبانی بسیار ساده و مختصر ، تصویری است که افراد می خواهند از خود در ذهن دیگران شکل دهند. در این مرحله ، پس از تعریف مخاطبان هدف و نیازهای آنها. یک فرد دقیق و مشخص را برای مشتری مشخص کنید. به عنوان مثال ، برای مخاطبی که کیف و کفش فانتزی خریداری می کند ، پرسونا می تواند یک مدیر جوان باشد که از کیف چرمی خود برای جلسات رسمی مذاکره استفاده می کند و علاقه زیادی به امضای گران قیمت دارد. اگر می خواهید درباره مفهوم شخصیت بیشتر بدانید ، یک شخصیت پیدا کنید.

یکشنبه هجدهم آبان هزار و سیصد و نود و نه - 17:29 نویسنده : 450 بازدید نظرات(0)
اختصاصی اصول پرورش و نگهداری برگ انجیری

نام انگلیسی: Monstra Deliciosa
خانواده: Araceae
برگ انجیری نام علمی یک گیاه زیبا و پهن برگ را یدک می کشد که به دلیل شکل برگ ها طرفداران زیادی را در سراسر جهان به خود جلب کرده است. برگ انجیری بسیار مقاوم است و انتخاب خوبی برای مبتدیان در زمینه گل فروشی و گیاهان است. در برگهای این گیاه شکاف و سوراخ وجود دارد که از ابتدا در آنها وجود داشته و کاملاً طبیعی اتفاق می افتد. شقاق راهی برای محافظت از گیاه در برابر باران شدید و وزش باد شدید در زیستگاه آن است. زیرا در صورت عدم وجود این زخم ها ، باد و باران نمی توانند از داخل برگ عبور کنند و در نتیجه باعث شکسته شدن آن می شوند اما با این شکاف ها ، باد شدید و باران به راحتی عبور می کند و مشکلی برای آن ایجاد نمی کند.

برگ های این گیاه غیر سمی است ، اما میوه ای که به ندرت در جایی غیر از زادگاهش یافت می شود ، حاوی اسید اگزالیک است که سمی است ، در صورت خوردن ، باعث تحریک فوری و دردناک ، تورم ، تاول و گرفتگی صدا می شود. اگرچه برگ انجیر شکوفا است ، اما بیشتر مردم به دلیل داشتن برگهای زیبا ، آنها را در خانه نگهداری می کنند که می تواند زیبایی بی نظیری به خانه شما ببخشد.

برگ انجیر دارای 50 گونه همیشه سبز و رنده شده است که به ارگانیسم ها بستگی دارد و با استفاده از ریشه های هوایی روی آنها رشد می کند برگهای آنها در ابتدا نرم است اما با گذشت زمان برگهای آنها قطع می شود. اگر تغذیه و شرایط ایده آل برای رشد گیاه فراهم کنید ، برگهای آن به 50 سانتی متر می رسد. برگ های انجیر در آب و هوای گرم و مرطوب به خوبی رشد می کنند ، قادر به مقاومت در برابر طیف گسترده ای از دما هستند و ریشه های هوایی دارند که در حضور جلبک های مرطوب به خوبی رشد می کنند. تعداد و عمق ترکهای برگهای جوان کمتر از برگهای قدیمی است. شکل و عمق حفره ها از یک نوع به نوع دیگر متفاوت است. در گیاهان گلدان ، قرار دادن گلدان در محلی که افراد و اشیا با برگ چکش تماس پیدا کنند باعث تغییر شکل برگها می شود. یک گیاه گلدان باید از دره ای پوشیده از جلبک استفاده کند. برای سفت شدن ساقه ها ، باید ریشه های هوایی را به سمت جلبک ها هدایت کنید و هرگز آنها را قطع نکنید. در مکان هایی مانند مکزیک ، سبدهای چوبی از ریشه های هوایی خود بافته می شوند. میوه این گیاه خوراکی است اما میوه سبز و نارس آن به دلیل اسیدیته گلو را تحریک می کند. گیاهان گلدانی معمولاً میوه نمی دهند. شیره برگ ها و ساقه ها ممکن است در برخی افراد باعث حساسیت پوستی شود.

شرایط رشد و نگهداری برگ انجیر:


نور مناسب برای گیاهان برگ انجیر:


به دلیل زادگاه این گیاه و سایه درختان بلند روی آن ، نور غیر مستقیم و سایه جزئی را ترجیح می دهد. از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید زیرا باعث سوختن برگها می شود. نزدیک پنجره بهترین شرایط را خواهد داشت و اگر نور کمی دریافت کند ، برگها بی رنگ شده و زخم های خود را از دست می دهند.

دمای مناسب برای گیاهان برگ انجیر:


این گیاه دمای پایین را تحمل نمی کند و حداقل دمایی که گیاه تحمل می کند 10 درجه سانتیگراد است ، همان چیزی است که من پیشنهاد می کنم برگ انجیر را زیر 13 درجه نگه ندارید. حداکثر دمای مجاز برای این گیاه 30 درجه است که در این صورت باید اسپری شود تا رطوبت گیاه تأمین شود.

گیاه برگ انجیر را آبیاری کنید:


تنها حساسیت برگ انجیر برای آبیاری است و 2 تا 3 سانتی متر خاک باید بین 2 آبیاری خشک شود ، سپس دوباره آبیاری شود. برای این کار می توانید از یک تکه چوب یا انگشت خود استفاده کنید. چوب یا انگشت را در خاک فرو کنید و عمق 2 سانتی متری را چک کنید ، اگر خاک به انگشت یا چوب شما چسبیده است ، باید آبیاری را 2 تا 3 بار پشت سر خود قرار دهید. در تابستان تعداد آبیاری ها را افزایش دهید و در صورت گرمای شدید حتما اسپری کنید.

خاک مناسب برای برگ انجیر:


خاکهای سست و سبک مانند خاک برگ یا خاک جنگل برای پرورش برگ انجیر مناسب است. خاک نامناسب و ضعیف باعث جمع شدن و از بین رفتن دندانهای گیاه می شود. مخلوطی از خاک برگ ، شن پیت و خاک باغ بهترین خاک برای رشد گیاه است.

نیاز رطوبت گیاه برگ انجیر:


برای تأمین رطوبت این گیاه ، بهترین راه ایجاد جزیره زیر گلدان است. این جزیره به گونه ای ساخته شده است که شما ته ظرف را با سنگریزه پر کنید و سپس آن را با آب پر کنید. توجه داشته باشید که آب نباید با گلدان تماس داشته باشد. . در تابستان اسپری را فراموش نکنید ، حداقل دو بار در هفته اسپری کنید.

تکثیر برگ انجیری


به سه روش می توان گیاه برگ انجیر را تکثیر کرد: 1- کشت بذر 2- خوابیدن ریشه های هوایی 3- تکثیر با قلمه های ساقه که در ادامه با آنها آشنا می شویم.

کاشت بذر برگ انجیری


برگ انجیر را می توان از گلخانه ها تهیه و در استخرهای کمپوست پرورش داد. آنها را در شرایط عالی نگه دارید تا دانه ها جوانه بزنند و هنگام رشد ، آنها را در یک گلدان بزرگتر و جدید بکارید.

خواب زمستانی ریشه های هوایی


برگهای انجیر ریشه هوایی دارند ، بنابراین بهتر است آنها را در خاک بکارید یا با چوب خزه ببندید تا بهتر رشد کنند. از این ریشه ها برای تکثیر گیاه نیز استفاده می شود. برگ های انجیر با خیساندن ریشه ها تکثیر می شوند ، بنابراین شما باید ریشه ها را در خاک دیگری بکارید و آبیاری کنید زیرا به گیاه چسبیده است. وقتی گیاه جدید جوانه زد ، آن را از گیاه اصلی جدا کنید.

قلمه های ساقه در بهار


یکی از بهترین روشهای تکثیر برگ انجیر ، قطع ساقه ها در بهار و ریشه زایی آنها است. برای این کار کافی است یک شاخه سالم با دو یا سه برگ انتخاب کرده و آن را با قیچی باغچه یا چاقو برش دهید. قلمه در گلدان با قلمه قرار بدهید.

چهارشنبه چهاردهم آبان هزار و سیصد و نود و نه - 4:25 نویسنده : 783 بازدید نظرات(0)
اختصاصی حمل و نقل در استانبول

در فرودگاه استانبول:

معمولاً هنگامی که مهماندار هواپیما اعلام می کند که از کمربند ایمنی استفاده می کنید ، هنگام فرود در فرودگاه استانبول ارتفاع را کاهش می دهیم ، هوا تغییر می کند و به زودی از پنجره هواپیما بیرون می پردازم ، واقعاً از دیدن منظره زیبای استانبول از بالا لذت می برم. .

دیدن سقف های قرمز و نارنجی خانه ها ، دریای آبی مرمره و جنگل های سرسبز بلگراد تجربه ای فوق العاده است. وقتی هواپیما می چرخد ​​و فرود می آید ، به فرودگاه استانبول نزدیک می شویم ، سرانجام هواپیما فرود می آید و ماجراجویی آغاز می شود.

این فرودگاه آنقدر بزرگ است که آنها بسیار گم می شوند و نمی دانند کجا باید بروند. البته او معمولاً اولین کسی است که از هواپیما پیاده می شود و همه او را دنبال می کنند و وای به حال او که راه را نمی داند.

به جای سردرگمی و اضطراب ، فکر می کنم ساده ترین کار این است که در فرودگاه علائم و راهنمایی هایی را که مردم را به بخش کنترل گذرنامه می برد ، دنبال کنید. به هیچ وجه نگران نباشید ، علائم را به اندازه کافی دنبال کنید تا ببینید چقدر آسان می توانید راه خود را پیدا کنید.

پس از عبور از دروازه گذرنامه ، باید بروید و چمدان خود را تحویل بگیرید. او همان هفت خان الروستمیه است

باز هم ، بهترین راه بررسی علائم است. وقتی به محل بارگیری چمدان می رسید ، تمام تسمه های نقاله را می بینید و اگر می خواهید همه را بررسی کنید تا ببینید کدام یک از سفرها مربوط هستند ، پیر می شوید. به دلیل این فرودگاه فوق العاده شاید هرگز به مقصد نرسیده باشید.

خب ما باید چی کار کنیم؟ !! من هیچ چیز دیگری نگفتم ، با دقت به ورودی بار نگاه کنید.

شماره پرواز را با مبدا پرواز خود ، در مقابل شماره ای که معمولاً با حرف A یا B شروع می شود ، پیدا کنید.

معمولاً 22 ردیف وجود دارد. به دنبال شماره نوشته شده روی نوار نقاله باشید و منتظر رسیدن چمدان خود باشید. خداوند تو را محافظت می کند !!

من واقعاً فراموش کردم که بگویم اگر می خواهید برای کیف خود واگن برقی بگیرید ، برای استفاده از گاری باید 5 اسکناس یا 5 لیر داشته باشید. کالسکه ها نیز قفل شده اند و تنها با پرداخت هزینه می توان قفل آنها را باز کرد.

حالا به خان آخر می رسیم

کیف شما را برداشتم و به سمت درب خروجی رفتم. در گذشته ، ایران چک نمی شد ، اما اخیراً یک افسر گمرک ممکن است از شما بخواهد بارتون را زیر دستگاه قرار دهید تا آنها بتوانند نگاهی به آن بیندازند. مقاومت نکنید و مزاحمتی برای شما ایجاد نکنید.

وقتی وارد سالن فرودگاه می شوید ، دو حالت بیشتر نیست یا یک تور می روید ، باید شرکت حمل و نقل را که دریافت کرده اید ببینید و آن را در آنجا پیدا کنید و منتظر بمانید تا همه مسافران آن را پیدا کنید و یک یا دو ساعت تاخیر برای سوار شدن به اتوبوس یا خودتان داشته باشید که شیر می خواهد به محل زندگی شما برود.

ایستگاه اتوبوس معمولاً در طبقه دوم قرار دارد و شما باید از آسانسور مقابل درب خروجی ترمینال استفاده کنید و در طبقه دوم به دنبال شماره اتوبوسی باشید که به محل زندگی شما می رود.

دوشنبه چهاردهم مهر هزار و سیصد و نود و نه - 13:12 نویسنده : 387 بازدید نظرات(0)
اختصاصی ترمز بریدن قیمت ارز در بازار ایران

این روزها موضوع کنترل قیمت ارز در بازار ایران خبرساز شده و همه را نگران کرده و افزایش یا سقوط قیمت ها همیشه به علل و شرایط مختلف سیاسی و اقتصادی بستگی داشته است ، اتفاقات زیادی رخ نداده است. برای مواجهه با چنین وضعیتی.

اسپوتنیک - یک یا دو ماه از زمانی که همه از من در مورد افزایش قیمت سهام در بورس اوراق بهادار س askedال کردند ، هنوز عده ای از من درباره سرمایه گذاری در بازار ارز می پرسند.

من نمی دانم چه بگویم و مردم ما چرا نمی آموزند. این بدبختی ها ده ها بار برای آنها رخ داده است و آنها هنوز در دام بازرگانان بازی افتاده و در نهایت پول خود را از دست می دهند.

پیش بینی قیمت طلا

انتظار افزایش قیمت جهانی طلا را داشته باشید

افزایش یا کاهش قیمت ارز به هزینه کشور و مردم و در همه موارد ضرر فقط از جیب مردم است ، صرف نظر از اینکه در بازار ارز حضور دارید یا نه.

کارگزاران بازار ارز هرگز از دولت و بانک مرکزی قویتر نیستند و دولتها همیشه در تلاشند نقدینگی را در کشوری که بحران دارد و باید کسری بودجه خود را پوشش دهد ، مهار کنند و ساده ترین راه اجازه دادن به نرخ ارز است. بلند شوید و هیجان زده شوید ، سپس بیایید پول نقد جمع کنیم.

و البته پوشش کسری بودجه.

البته هیچ دولتی وجود ندارد که رسماً چنین چیزی را بپذیرد.

من نمی خواهم بگویم وضعیت اقتصادی ایران خوب است ، زیرا ایران در طول تاریخ بشریت تحت سخت ترین تحریم ها قرار گرفته است و طبیعی است که از شرایط اقتصادی خوبی برخوردار نیست ، اما آیا بحران اقتصادی اخیر با تحریم ها ارتباط دارد یا خیر؟ این سوال همه است. بودن.

طی سه سال یا بیشتر ، دولت ترامپ سعی کرده است بیشترین فشار را به ایران وارد کند و از همان ابتدا همه کار را برای فلج کردن اقتصاد ایران انجام داد. حدود یک سال و نیم پیش ، اتفاق جدیدی افتاد. هیچ تحریم اقتصادی جدیدی اعمال نشده است که تأثیر جدیدی بر اقتصاد ایران بگذارد.

می توان گفت که قبل از آغاز این تحریم ها ، دولت ایران ذخیره هایی داشت که در این مدت کاهش یافته است.

با این وجود ، با وجود همه تحریم ها ، ایران هنوز ده ها میلیارد دلار ذخیره ارزی در داخل و خارج کشور دارد ، در حالی که همسایگان ایران که مشمول تحریم نیستند به دنبال گرفتن وام از بانک های خارجی هستند.

پرونده استقرار Corona Web ممکن است یکی از معدود دلایلی باشد که می توان گفت بر صادرات غیرنفتی ایران تأثیر گذاشته است و طبیعتاً منجر به کاهش درآمد ارزی دولت شده است ، اما شایان ذکر است که به دلیل این گسترش ، سفر به خارج از کشور نیز کاهش یافته است. در مواردی که به ارز زیادی احتیاج دارد مانند حج یا اربعین امسال ، دولت دیگر مجبور نیست این ارز را تأمین کند.

شیوع این وبا همچنین باعث شده است که کل اقتصاد جهانی با رکود روبرو شود و البته این رکود ، متناسب با ارزش پول ، به کل جهان گسترش خواهد یافت.

وقتی کشورها گردش مالی کمی دارند ، گردش پول به طور کلی کاهش می یابد و اصولاً در حالت عادی نباید شاهد افزایش چشمگیر نرخ ارز باشیم.

موضوع واردات نیز باید به دلیل گرانی ارز ، به دلیل قدرت خرید پایین مردم محدود شود.

ارزش دلار در سال 2021 کاهش می یابد

مسئله مهاجرت و فرار سرمایه که در شرایط فعلی اقتصاد جهانی هیچ منطقی در پشت آن نیست.

برای طولانی شدن بحث ، ده ها مورد دیگر را که اثبات می کند افزایش قیمت ارز مصنوعی و تقلبی مربوط به دلالان است ، ذکر نمی کنم ، زیرا می دانم که این روزها افراد زیادی در خیابان و بازار می توانند این موارد را تجزیه و تحلیل کنند و همچنین همه متوجه می شوند که بخش بزرگی از داستان گران بودن ارزها تا حدودی روانشناختی هستند و وضعیت نشان می دهد درست همانطور که بورس اوراق بهادار ناگهان افزایش و سقوط کرد ، بازارهای دیگر مانند ارزها نیز به زودی افت شدیدی را تجربه خواهند کرد.

فراموش نکنید که فقط یک سال پیش قیمت دلار به حدود 25 هزار تومان رسید و ناگهان سقوط کرد و دولت آن را در حدود 11 هزار تومان نگه داشت.

وقتی دلار به 25 هزار تومان رسید ، فضای روانی به گونه ای شد كه دیگر كسی نمی تواند آن را به خاطر بسپارد ، از 3000 به 25 هزار تومان افزایش یافت و چون فضای روانی جامعه مهیا شده است. نگه داشتن آن با قیمت 11000 تومان بسیار آسان بود.

اکثر اقتصاددانان انتظار دارند این اتفاق به زودی در ایران رخ دهد ، به زودی قیمت دلار و سایر ارزها آزادانه کاهش می یابد و دولت نرخ ارز را در حدود هجده تا بیست هزار تومان حفظ خواهد کرد. اکنون ، با فراز و نشیب ها ، این فضای روانی آماده پذیرش قیمت 20000 تومان است.

یکشنبه ششم مهر هزار و سیصد و نود و نه - 13:02 نویسنده : 423 بازدید نظرات(0)
اختصاصی چطور در زمان وقوع حوادث آرامش خود را حفظ کنیم


از برنامه هایی که از قبل در ذهن داریم استفاده کنید


معمولاً به این دلیل که نمی دانیم ممکن است در هر لحظه چه اتفاقی برای ما بیفتد و ما را تحت تأثیر قرار دهد ، گاهی اوقات می توانیم در این زمینه ها فکر کنیم: به عنوان مثال ، اگر اتفاقی بیفتد ، من این کار را خواهم کرد. حمله

از روش های آرام سازی مانند تنفس عمیق ، شل شدن عضلات و ..... استفاده کنید.
اصولاً وقتی افراد مضطرب هستند ، نفس آنها كوتاه و سریع می رود ، كه این باعث كاهش جریان خون در مغز می شود كه منجر به ضعف و سرگیجه می شود و این می تواند توانایی تصمیم گیری فردا را تحت تأثیر قرار دهد. در نتیجه ، می توانید با تنفس عمیق و تصمیم درست ، اضطراب را کاهش دهید.

تا جایی که ممکن است روی یک کار تمرکز کنید و به کار بعدی بروید
انجام بیش از حد همزمان کارها معمولاً باعث اضطراب و گیجی می شود و نمی تواند به درستی کار کند. مردم باید سعی کنند چیزهای ذهن خود را به سرعت اولویت بندی کنند و به ترتیب اهمیت این کار را انجام دهند.

بسته به حادثه ، از طریق بیمه نامه هایی مانند زندگی ، تصادف ، خودرو ، بیمه مسئولیت کارفرما و غیره از پشتیبانی مالی برخوردار شوید.
از آنجا که در زمان حادثه هزینه هایی برای افراد در نظر گرفته شده است که ممکن است موجب دردسر شود ، می توانید قبل از حادثه مطابق با نیاز خود بیمه نامه تنظیم کرده و در صورت خسارت احتمالی از آنها استفاده کنید. به این ترتیب در صورت تصادف خیالتان راحت خواهد بود که درمورد پرداخت هزینه آن فکر کنید ، که باعث آرامش شما خواهد شد.

انعطاف پذیر باشید و خود را متقاعد کنید که همه چیز را نمی توان انتظار داشت
بعضی اوقات ، حتی اگر اولویت هایی را تعیین کرده باشید ، باز هم ممکن است مواردی وجود داشته باشد که در همه برنامه ریزی های شما تأثیر بگذارد ، در این صورت نباید تمرکز خود را از دست داده و مجبور شوید دوباره برنامه ریزی کنید.

وقتی مضطرب و پریشان هستید ، تا 10 بشمارید ، وضعیت را بررسی کنید و دوباره به کار خود برگردید
بعضی اوقات ممکن است در زمان حادثه اتفاقاتی رخ دهد که شما را متمرکز کند و این حوادث کاملاً بیرونی باشد و شما نتوانید کاری انجام دهید ، اما باید ادامه دهید ، پس چند لحظه کار را متوقف کنید ، به عقب برگردید و دوباره تمرکز کنید. عمل کن

سعی کنید در این کار زیاده روی نکنید و به جای اینکه با تخیل خود را بترسانید ، سریع فکر خود را بر روی راه حل متمرکز کنید
اصولاً وقتی حوادث و شرایط بحرانی اتفاق می افتد ، ناخودآگاه ذهن افراد به سمت بدترین حالت می رود و همه اتفاقات بد را پیشگویی می کند و در این مواقع بهتر است به دنبال راه حل هایی برای اصلاح امور باشیم تا اینکه در مورد بدترین موارد فکر کنیم. دردسرهای آن لحظه را داشته باشید.

به قدرت ذهن خود اعتماد کنید و به خود اعتماد کنید
برخی از افراد به تصمیمات و اعمال خود اعتماد ندارند و احساس می کنند که نمی توانند تصمیم درستی بگیرند ، اما وقتی اتفاق می افتد ، باید هر لحظه فشار را متوقف کنید و با کمی فکر سریعترین راه حل را پیدا کنید. حفظ آرامش باعث افزایش توانایی افراد در انتخاب صحیح می شود.

ذهنیت مثبت داشته باشید (تفکر مثبت)


به جای اینکه به همه چیزهای بد و چیزهایی که نمی توانید انجام دهید فکر کنید ، سعی کنید فکر کنید که اتفاقات بدتری نیز می توانست رخ دهد.حال شما تمام تلاش خود را می کنید تا شرایط را بهبود ببخشید و توانایی ارزیابی شرایط و تصمیم گیری را دارید. آن را به راه درست

از اطراف خود کمک بخواهید ، خجالت نکشید
از آنجا که افراد ممکن است در هنگام تصادف استرس و استرس زیادی را تجربه کنند ، نباید از کمک گرفتن از دیگران خجالتی باشند و بپذیرند که همه در مواجهه با مشکلات نمی توانند همه کارها را به تنهایی انجام دهند. بهتر است هنگام اضطراب تنها نمانید و از اطرافیان خود کمک بگیرید.

وقت خود را برای کارهای کوچک و پیش پا افتاده تلف نکنید
در صورت بروز حادثه ، بهتر است یک بررسی کلی انجام دهید و در آن لحظه به مهمترین کار بپردازید ، انجام کارهایی که دارای اولویت کمتری هستند ممکن است باعث شود در حال حاضر تصمیم درستی نگیرید و استرس شما افزایش یابد.

سه شنبه یکم مهر هزار و سیصد و نود و نه - 1:38 نویسنده : 381 بازدید نظرات(0)
اختصاصی لاغری و تناسب اندام با ورزش یا رژیم؟

ورزش یا رژیم ؟

این معمولا اولین سوالی است که هر فردی هنگام تصمیم گیری برای تناسب اندام و سلامت روحی و فیزیکی خویش، از خود میپرسد. اما واقعا کدام یک مناسب و موثرتر است؟ در این مقاله به مقایسه ی مزایا و معایب رژیم و ورزش و تاثیر هر کدام بر لاغری و سلامتی خواهیم پرداخت. پس اگر داشتن اندامی ورزیده و بدنی سالم برای شما نیز اهمیت دارد این مقاله با نتیجه گیری کامل در انتهای آن در اختیار شماست. ورزش یا رژیم؟

رژیم


اولین تصویری که پس از شنیدن این کلمه به ذهن مردم خطور می کند گرسنگی طولانی مدت و طعم سبزیجات است. اما رژیم غذایی کامل واقعاً شامل چه مواردی است؟

اول از همه ، شما باید بدانید که رژیم گرفتن به معنای محدود کردن خود و حذف وعده های غذایی از زندگی روزمره نیست ، بلکه به معنای استفاده از مواد و ترکیبات مناسب بدن است که بیشترین سود را از بدن می برد. ، و البته از بین بردن موادی که بدن به آنها نیازی ندارد و فقط انرژی اضافی برای آن هستند ، که در نهایت با جمع شدن این انرژی اضافی منجر به چاقی و بیماری های مختلف می شود.

اما بدن ما دقیقاً به چه چیزهایی نیاز دارد؟

برای پاسخ به این سوال ، باید هرم غذایی را بررسی کنیم. این هرم از 5 گروه غذایی اصلی تشکیل شده است که کمترین میزان آن مربوط به موادی است که بدن ما روزانه به آنها نیاز دارد و مصرف آنها ضروری است و بالاترین سطح آن مربوط به موادی است که نیازی به مصرف آنها نداریم و حتی بهتر است بزرگسالان برای حفظ سلامتی خود کمتر از آنها استفاده کنند. طبق هرم غذایی ، یک رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف ، غلات کامل و نشاسته ، چربی های خوب و پروتئین کافی است.

لازم به ذکر است که این هرم بسته به بیماری ها ، سن ، بارداری و سایر شرایط ممکن است متفاوت باشد.

فواید رژیم


داشتن یک رژیم غذایی سالم برای افرادی که به هر میزان مشغله و درگیری دارند امکان پذیر است زیرا نیازی به پیاده روی طولانی و عرق ندارند و به طور کلی پول و وقت ندارند. علاوه بر تأثیر در کاهش وزن و تناسب اندام ، به سلامت روانی بدن نیز کمک می کند. مثلا:

خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید: در یک مطالعه مستقل از سال 2014 ، محققان دریافتند که رژیم غذایی غنی از میوه ها خطر سرطان های دستگاه گوارش فوقانی را کاهش می دهد. آنها همچنین دریافتند که یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات ، میوه ها و فیبر خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد و یک رژیم غذایی با فیبر بالا خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد.
مدیریت دیابت: رژیم غذایی سالم می تواند به فرد دیابتی کمک کند.
سلامت قلب و پیشگیری از سکته مغزی: طبق تحقیقات بنیاد قلب و سکته مغزی کانادا ، تغییر سبک زندگی - مانند تغذیه سالم - می تواند تا 80٪ از نارسایی قلبی و موارد سکته مغزی جلوگیری کند.

معایب رژیم


راه حل کوتاه مدت: این یک واقعیت تأسف آور است که بیشتر افرادی که از طریق رژیم های لاغری لاغر می شوند کم و بیش وزن می گیرند.
خطرات بهداشتی: طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن ، خطراتی مانند افزایش خطر بیماری های قلبی ، پوکی استخوان ، شکستگی استخوان ، استرس و کاهش متابولیسم می تواند در نتیجه رژیم غذایی ایجاد شود.
قضاوت و انتخاب ورزش یا رژیم غذایی خیلی زود است ، چه رسد به این که در مورد جوانب مثبت و منفی ورزش بخوانید.

فواید ورزش


انواع مختلفی از فعالیت های بدنی وجود دارد ، از جمله شنا ، دویدن ، کوهنوردی و بدن سازی.

نشان داده شده است که از نظر جسمی و ذهنی فعال بودن فواید زیادی برای سلامتی دارد. حتی ممکن است به شما کمک کند تا بیشتر زندگی کنید ، همراه با تأثیر آن بر تناسب اندام. در اینجا برخی از مزایای دیگر وجود دارد.

خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش دهید: نشان داده شده است که ورزش منظم باعث بهبود حساسیت به انسولین ، تناسب قلب و عروق و بدن می شود ، همچنین فشار خون و سطح چربی خون را کاهش می دهد.
کمک به سلامت روان و حافظه: ثابت شده است که ورزش باعث تحریک رشد هیپوکامپ (بخشی از مغز که برای حافظه و یادگیری بسیار مهم است) و همچنین جریان خون و اکسیژن مغز شما را افزایش می دهد.

معایب ورزش


هر فعالیت علاوه بر فوایدی که دارد ، معایبی نیز دارد. بعلاوه ، همیشه از افراط در اعمال و تصمیمات خود پرهیز کنید. یکی از مهمترین معایب ورزش ، ورزش یا اعتیاد به ورزش است که دارای اشکالاتی نیز می باشد.

ورزش منظم باعث تولید اندورفین در بدن ، هورمون های ترشح شده از غده هیپوفیز برای جلوگیری از درد ، کاهش اضطراب و ایجاد شادی می شود. اما اندورفین از نظر شیمیایی شبیه مورفین است ، بنابراین برای بسیاری از افراد ، ورزش اجباری می تواند از نظر روانشناسی اعتیاد آور باشد.

نتیجه


در آخر توجه داشته باشید که برای داشتن اندامی سالم و متناسب ، باید انرژی ورودی و خروجی به بدن را کنترل کنید.

انرژی ورودی انرژی است که از طریق تغذیه به شما می رسد ، اینجاست که اهمیت یک رژیم غذایی معقول و سالم آشکار می شود. رژیم غذایی که ستون تناسب اندام و سلامتی است. اما ستون دوم چیست؟

دوشنبه هفدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 20:40 نویسنده : 408 بازدید نظرات(0)
اختصاصی ریشه یابی افسردگی در روانشناسی

نظریه افسردگی بک با تئوری اضطراب وی مشابه است. قرار است رویدادهای منفی قبلی به صورت طرحواره در حافظه رمزگذاری شده و به موقع برای وقایع

مشابه فعال شوند و این امر بر تفسیر اطلاعات جدید تأثیر می گذارد. طرحواره های افسردگی شامل اطلاعات گزاره ای (فرضیه های اساسی) مبنی بر اینکه "خود" ناتوان است ، دنیای خارج آشفته است و آینده تاریک است. فعال سازی این طرح ها دو اثر اصلی دارد:

اول ، برخی از این اطلاعات به صورت افکار منفی خودکار ، ناخواسته وارد آگاهی می شوند ، مانند "هیچ کس مرا دوست ندارد" یا "هیچ امیدی به آینده نیست". دومین تأثیر تفکر طرحواره ، همانطور که بک بیان می کند ، مربوط به اشتباهات منطقی است که افراد افسرده در ارزیابی وضعیت مرتکب می شوند: آنها به جای اینکه در نظر بگیرند ، بر اساس شواهد محدود یا حتی متناقض ، استنباط های خودسرانه می کنند. ، یک حادثه ناچیز و جداگانه را به همه موارد تعمیم می دهد ، اهمیت رویدادها را به طرز غیرواقعی بیش از حد تأکید می کند. ، وقایع را به روشی نامناسب شخصی سازی کرده و آنها را در دسته های شدید و متناقض تقسیم کنید. از نظر بک ، محتوای خاص افکار آگاهانه منجر به واکنش عاطفی خاصی می شود. وی با این دیدگاه سازگار است و معتقد است که مشتریان افسرده باورهای تحریف شده و منفی درباره خود ، جهان پیرامون و آینده ایجاد می کنند. بسیاری از افراد در فرآیند معاشرت ، مجموعه ای از ایده ها یا نگرش ها را توسعه می دهند كه در واقع غیر منطقی هستند ، این فرضیات غیر منطقی هستند زیرا توسط محیط پشتیبانی نمی شوند. تحریف های شناختی خطاهای منطقی منظمی هستند که منجر به بیان نادرست واقعیت ها می شوند. این تحریف های شناختی شامل موارد زیر است:

1. انتزاع انتخابی: شخص شواهد و تناقضات برجسته تری را نادیده می گیرد و در مورد یک واقعه براساس چیزی منفی نتیجه می گیرد.

2. استنباط خودسرانه: در آن ارزیابی منفی در صورت عدم وجود شواهد صورت می گیرد.

3- تعمیم بیش از حد: نتیجه کلی منفی از یک واقعه منفرد گرفته می شود و در شرایط غیر مشابه به روشی غیرقابل قبول استفاده می شود.

4- آنرا بزرگتر كنید (كه بعضاً فاجعه بار نامیده می شود): در مواردی كه اهمیت یك واقعه منفی زیاد یا بیش از حد بیان می شود.

5. فکر کردن به همه یا هیچ چیز: تمایل به فکر مطلق (همه چیز خوب است یا بد و غالباً بد).

افکار خودکار و خطاهای منطقی منظم منجر به ارزیابی های منفی از خود ، جهان و آینده و محتوای آگاهانه فرد تاریک و سرزنشگر خود می شود. در نتیجه ، روحیه فرد بیشتر افسرده می شود. چه زمانی

هنگامی که فردی افسردگی خفیف دارد ، افکار منفی با درجاتی از عینیت ارزیابی می شود ، اما در افسردگی شدید ، بیماران احساس می کنند کنترل روندهای فکری خود را از دست داده اند ، ذهن آنها به کانون افکار خودکار منفی تبدیل می شود و شروع به پردازش شماتیک جدید می کند. اطلاعات

در حالی که نظریه های اضطراب بر کسب اطلاعات جدید در مورد موقعیت های خطرناک تأکید دارند ، نظریه های افسردگی غالباً ضمنی است. "خودپنداره" به عنوان سیستمی از دانش یا اعتقادات درباره خود تلقی می شود. به عنوان مثال ، در نظریه شناختی-اجتماعی افسردگی در اوتلی و بولتون (1985) فرض بر این است که برخی از وقایع زندگی استرس زا تلقی می شوند زیرا "خود" را در موقعیت هایی تهدید می کنند که "خود" در نقش مجموعه ای از نقش ها نقشی ، مانند "مادر خوب" یا "نان آور" ، هویت خاصی را فراهم می کند و مربوط به اهداف ، برنامه ها و انتظارات شخصی است (ص. 1998). اوتلی و بولتون اظهار داشتند که شروع افسردگی به رابطه بین انتظارات نقش شخصی و تأیید این انتظارات توسط کسانی که نقشی اساسی در این رابطه دارند بستگی دارد.

فقدان یکی از این موارد یا هر موقعیت دیگری که مانع ازایفا نقش مهمی برای هویت فرد شود ،افسردگی ایجاد می کند

جمعه چهاردهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 21:24 نویسنده : 393 بازدید نظرات(0)
اختصاصی آشنایی با ساعت هوشمند سونتو SPARTAN

معرفی ساعت هوشمند Suunto SPARTAN


Suunto یک شرکت ساعت سازی است که در سال 1936 تاسیس شده است. این شرکت به طور فعال در طراحی و تولید ساعت های ورزشی هوشمند مشارکت دارد. ساعت های هوشمند Suunto در انواع مختلف ورزشی (تناسب اندام) ، دو و میدانی ، غواصی ، پیاده روی ، سربازی و .. تولید می شوند. یکی از معروف ترین مدل های این برند ساعت هوشمند Suunto SPARTAN است که شامل چهار سری است.

ساعتهای Suunto از فناوری پیشرفته ای برخوردار هستند. بنابراین می تواند به عنوان یک مربی ایده آل برای یک ورزشکار مورد استفاده قرار گیرد. ساعت های سری D9 برای غواصی طراحی شده و در برابر آب مقاوم هستند. ساعتهای بوم گردی Suunto از فناوری ارتفاع سنج و فشارسنج برخوردار هستند. یکی از ساعت های ورزشی این برند سری Spartan است که به لطف امکانات بیشمار خود به مربی ورزشی در کنار شما شباهت دارد.

ساعت هوشمند Suunto SPARTAN

ساعت هوشمند Suunto SPARTAN جدیدترین و حرفه ای ترین ساعت این برند محبوب است. این سری از ساعت های هوشمند با ویژگی ها و امکانات ویژه متمایز می شوند:

ضدآب

چراغ قوه

ارتفاع سنج

شیشه

دماسنج

قطب نما

نمایش ضربان قلب

GPS و روتر

بلوتوث هوشمند

صفحه لمسی و ضد خراش

توانایی دیدن ساعت در خورشید است

اندازه گیری سرعت و مسافت

حالت شکار و ماهیگیری

هشدار زلزله و طوفان

چندین حالت ورزشی دارد

ساعت هوشمند Suunto SPARTAN سری Ultra

ساعت هوشمند Spartan Ultra Series برای ورزشکارانی که ورزش های متنوعی را انجام می دهند مناسب است. سری Ultra در فنلاند ساخته شده است. ابعاد ساعت 50 50 50 17 17 میلی متر و وزن آن 73 گرم است. با بندهای شیشه ای و سیلیکونی ضد خراش. حلقه دور شیشه از تیتانیوم ساخته شده و کیس آن هرمی است.

ویژگی های ساعت Spartan Ultra Series:

این ساعت هوشمند علاوه بر تمام ویژگی های ساعت ورزشی Suunto ، از ویژگی های برجسته دیگری نیز برخوردار است:

ساعت هوشمند

باتری در اسلایدهای مناسب تا 26 ساعت کار می کند

80 حالت ورزشی

بهترین سوابق خود را ثبت کنید و آنها را با همسالان خود مقایسه کنید

کالری مصرف شده در طول ورزش را با توجه به ضربان قلب خود محاسبه کنید

برنامه در حال اجرا ، ضربان قلب و سرعت را مشاهده کنید

تعداد دورها را هنگام دوچرخه سواری مشاهده کنید

مقاوم در برابر آب و شنا در استخر

ویژگی های FusedSpeed ​​برای محاسبه دقیق سرعت

ابزار برنامه ریزی رقابت


ساعت هوشمند Suunto SPARTAN Sport Series

سری ساعت های اسپرت اسپرت از طراحی بسیار ظریف و حرفه ای برخوردار است. این مدل چند ورزشی است (حالت چندرنگی). مدل ریاضی به سه دسته تقسیم می شود:

دسته اول شامل ساعت هایی با دستگاه اندازه گیری ضربان قلب و بدون دستگاه اندازه گیری ضربان قلب هستند و گروه دوم حاوی دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب است که به عنوان مچ دست HR شناخته می شود. همچنین سری Barrow که دارای ارتفاع سنج هستند.

اندازه این ساعت 50 50 50 13. 13.8 میلی متر است و 70 گرم وزن دارد. حلقه دور شیشه از فولاد ضد زنگ ساخته شده است ، شیشه خراشیده شده و از شیشه معدنی ساخته شده است.

حداکثر عمر باتری در حالت تمرین 16 ساعت است. مانند سایر مدل های سونتو ، تا عمق 100 متری ضد آب و ضد آب است. این توانایی اندازه گیری کالری و 80 حالت ورزش را دارد. نمایش زمانبندی در حالت دویدن و دوچرخه سواری نیز از ویژگی های این نوع ساعت هاست.

مهمترین ویژگی های ساعت اسپارتان سری اسپرت:

صفحه ساعت را سفارشی کنید

پشتیبانی از 16 زبان ، از جمله انگلیسی

با برنامه Suunto Movescount از حالت تمرین خود عکس بگیرید

فعالیتهای ورزشی خود را بصورت آنلاین در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

وضعیت خود را بررسی کنید و با همه گروه مقایسه کنید

مرور طولانی مدت فعالیت های ورزشی خود ، خلاصه 30 روزه را ذخیره و بارگذاری کنید

شنبه پانزدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 15:46 نویسنده : 378 بازدید نظرات(0)
اختصاصی آشنایی با ساعت هوشمند سونتو SPARTAN

معرفی ساعت هوشمند Suunto SPARTAN


Suunto یک شرکت ساعت سازی است که در سال 1936 تاسیس شده است. این شرکت به طور فعال در طراحی و تولید ساعت های ورزشی هوشمند مشارکت دارد. ساعت های هوشمند Suunto در انواع مختلف ورزشی (تناسب اندام) ، دو و میدانی ، غواصی ، پیاده روی ، سربازی و .. تولید می شوند. یکی از معروف ترین مدل های این برند ساعت هوشمند Suunto SPARTAN است که شامل چهار سری است.

ساعتهای Suunto از فناوری پیشرفته ای برخوردار هستند. بنابراین می تواند به عنوان یک مربی ایده آل برای یک ورزشکار مورد استفاده قرار گیرد. ساعت های سری D9 برای غواصی طراحی شده و در برابر آب مقاوم هستند. ساعتهای بوم گردی Suunto از فناوری ارتفاع سنج و فشارسنج برخوردار هستند. یکی از ساعت های ورزشی این برند سری Spartan است که به لطف امکانات بیشمار خود به مربی ورزشی در کنار شما شباهت دارد.

ساعت هوشمند Suunto SPARTAN

ساعت هوشمند Suunto SPARTAN جدیدترین و حرفه ای ترین ساعت این برند محبوب است. این سری از ساعت های هوشمند با ویژگی ها و امکانات ویژه متمایز می شوند:

ضدآب

چراغ قوه

ارتفاع سنج

شیشه

دماسنج

قطب نما

نمایش ضربان قلب

GPS و روتر

بلوتوث هوشمند

صفحه لمسی و ضد خراش

توانایی دیدن ساعت در خورشید است

اندازه گیری سرعت و مسافت

حالت شکار و ماهیگیری

هشدار زلزله و طوفان

چندین حالت ورزشی دارد

ساعت هوشمند Suunto SPARTAN سری Ultra

ساعت هوشمند Spartan Ultra Series برای ورزشکارانی که ورزش های متنوعی را انجام می دهند مناسب است. سری Ultra در فنلاند ساخته شده است. ابعاد ساعت 50 50 50 17 17 میلی متر و وزن آن 73 گرم است. با بندهای شیشه ای و سیلیکونی ضد خراش. حلقه دور شیشه از تیتانیوم ساخته شده و کیس آن هرمی است.

ویژگی های ساعت Spartan Ultra Series:

این ساعت هوشمند علاوه بر تمام ویژگی های ساعت ورزشی Suunto ، از ویژگی های برجسته دیگری نیز برخوردار است:

ساعت هوشمند

باتری در اسلایدهای مناسب تا 26 ساعت کار می کند

80 حالت ورزشی

بهترین سوابق خود را ثبت کنید و آنها را با همسالان خود مقایسه کنید

کالری مصرف شده در طول ورزش را با توجه به ضربان قلب خود محاسبه کنید

برنامه در حال اجرا ، ضربان قلب و سرعت را مشاهده کنید

تعداد دورها را هنگام دوچرخه سواری مشاهده کنید

مقاوم در برابر آب و شنا در استخر

ویژگی های FusedSpeed ​​برای محاسبه دقیق سرعت

ابزار برنامه ریزی رقابت


ساعت هوشمند Suunto SPARTAN Sport Series

سری ساعت های اسپرت اسپرت از طراحی بسیار ظریف و حرفه ای برخوردار است. این مدل چند ورزشی است (حالت چندرنگی). مدل ریاضی به سه دسته تقسیم می شود:

دسته اول شامل ساعت هایی با دستگاه اندازه گیری ضربان قلب و بدون دستگاه اندازه گیری ضربان قلب هستند و گروه دوم حاوی دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب است که به عنوان مچ دست HR شناخته می شود. همچنین سری Barrow که دارای ارتفاع سنج هستند.

اندازه این ساعت 50 50 50 13. 13.8 میلی متر است و 70 گرم وزن دارد. حلقه دور شیشه از فولاد ضد زنگ ساخته شده است ، شیشه خراشیده شده و از شیشه معدنی ساخته شده است.

حداکثر عمر باتری در حالت تمرین 16 ساعت است. مانند سایر مدل های سونتو ، تا عمق 100 متری ضد آب و ضد آب است. این توانایی اندازه گیری کالری و 80 حالت ورزش را دارد. نمایش زمانبندی در حالت دویدن و دوچرخه سواری نیز از ویژگی های این نوع ساعت هاست.

مهمترین ویژگی های ساعت اسپارتان سری اسپرت:

صفحه ساعت را سفارشی کنید

پشتیبانی از 16 زبان ، از جمله انگلیسی

با برنامه Suunto Movescount از حالت تمرین خود عکس بگیرید

فعالیتهای ورزشی خود را بصورت آنلاین در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

وضعیت خود را بررسی کنید و با همه گروه مقایسه کنید

مرور طولانی مدت فعالیت های ورزشی خود ، خلاصه 30 روزه را ذخیره و بارگذاری کنید

شنبه پانزدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 15:46 نویسنده : 381 بازدید نظرات(0)
اختصاصی تاریخچه های خوشمزه(تاریخچه شکلات)

شکلات (خام یا فرآوری شده) غذایی است که از دانه های درخت کاکائو گرمسیری حاصل می شود. اولین استفاده ثبت شده از شکلات به 1100 سال قبل از میلاد باز می گردد.
در ابتدا ، مردمی مانند مایا و آزتک برای تهیه نوشیدنی بنام آب تلخ از شکلات استفاده می کردند.

کاکائو بومی آمریکای جنوبی ، آمریکای مرکزی و مکزیک است و حداقل 3000 سال در این منطقه کشت می شود. شواهد باستان شناسی نشان می دهد که این ماده در حدود 1100 سال قبل از میلاد مسیح در هندوراس به صورت خوراکی کشت و استفاده شد.

شکلات یک کالای لوکس در آمریکای مرکزی بود و از دانه های کاکائو به عنوان پول استفاده می شد. در گذشته از شکلات بیشتر در نوشیدنی های شکلات استفاده می شد.

برای اولین بار ، فاتحان اسپانیایی لوبیای کاکائو را از ایالات متحده به اروپا بردند تا به پادشاه و ملکه اسپانیا نشان دهند و این کار آنها بود که شکلات را به اروپا آورد. در آن زمان از شکلات برای تهیه نوشیدنی های شکلات استفاده می شد و مقداری شکر برای از بین بردن تلخی آن اضافه می شد. تا قرن هفدهم شکلات بسیار گران بود و فقط توسط ثروتمندان مورد استفاده قرار می گرفت.

در سال 1828 ، هلندی ها با استفاده از روشی که آنها اختراع کردند ، توانستند چربی را از لوبیا کاکائو جدا کرده و با آن کرم شکلات درست کنند و بقیه لوبیا کاکائو پودر کاکائو درست کنند. به طریقی دیگر ، شکلات قلیایی ساخته شده بود ، بنابراین طعم تلخ آن را از بین می برد. در آن زمان بود که شکلات امروز ساخته شد.

جوزف فرای اولین کسی بود که شکلاتهای خوراکی امروزی را در سال 1847 معرفی کرد که به راحتی قابل خوردن بودند. در سال 1875 ، شکلات شیر ​​درست شد و چهار سال بعد ، شکلات درست شد که هنگام برش خوردن و ذوب شدن روی آن شکسته می شود.

سپس ، در اوایل دهه 1900 ، ماشینهای پیشرفته تری برای "ساخت شکلات" ساخته شدند ، و از آنجا که این ماشین ها سریعتر از کارگران بودند ، قیمت شکلات سقوط کرد و همه می توانستند از شکلات استفاده کنند. افراد عادی نیز از این فرصت استفاده کردند تا پسته ، بادام و غیره را به شکلات اضافه کنند و سرانجام در تنسی ایالات متحده آمریکا اولین نوع از این مخلوط به نام Go Go Clusters که ترکیبی از بادام زمینی و کارامل است با روشی شکلاتی شیر به بازار عرضه شد.
شکلات انرژی زیادی را تأمین می کرد و همین امر باعث شد که شکلات به جبهه های جنگ جهانی اول برود و توسط سربازان مورد استفاده قرار گیرد و وقتی سربازان به خانه برگشتند شکلات را تعریف کردند و در سال 1930 چهل هزار نوع شکلات تولید شد. در طول جنگ جهانی دوم ، شکلات نیز برای کمک به مکمل رژیمهای غذایی به نیروهای خارج از کشور ارسال شد.

دانش شکلات


1. بو دادن شکلات امواج مغزی تتا را افزایش می دهد ، که در واقع فرد را آرام می کند.
2. شکلاتهای سفید واقعاً شکلات نیستند ، زیرا حاوی کاکائو نیستند.
3 - برای تهیه یک پود شکلات به 400 دانه کاکائو نیاز دارید.
4 - مخترع کلوچه های شکلات در ازای تأمین یک عمر شکلات ، ایده خود را به Nestlé فروخت!
5- به طور متوسط ​​آمریکایی 100 پوند شکلات در ثانیه مصرف می کند.
6 - بزرگترین شکلات تاریخ وزن 5792 کیلوگرم دارد.
7 - خوردن شکلات تیره روزانه خطر حمله قلبی را یک سوم کاهش می دهد.

8 - طبق برخی تحقیقات ، شکلات دارای خاصیت ضد باکتریایی و مقاومت در برابر پوسیدگی دندان است.
9 - شکلات آلمانی یا به عبارت دیگر شکلات آلمانی در واقع در آلمان تولید نمی شود بلکه فقط نام کسی که آن را تولید می کند سام آلمانی است.
10. شکلات تنها ماده مصرفی است که در دمای 93 درجه فارنهایت ذوب می شود ، کمتر از دمای بدن انسان. به همین دلیل شکلات در دهان شما ذوب می شود.
11-75٪ از وانیل مصنوعی تولید شده در جهان برای اضافه کردن عطر و طعم شکلات به بستنی استفاده می شود.

12. خوردن شکلات (به خصوص شکلات تیره) باعث ایجاد دوپامین (هورمونی می شود که مغز انسان هنگام عاشق شدن از آن ترشح می شود) در مغز.

13_ شکلات فعالیت مغز را افزایش می دهد و به همین دلیل است که بیشتر برندگان جایزه نوبل عاشق شکلات هستند!


برچسب ها : ,
شنبه یکم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 21:04 نویسنده : 394 بازدید نظرات(0)
ليست صفحات
Pages
تعداد صفحات : 7